Hey,
ehm also in deinem Ernährungsplan da fehlt eine Anmerkung zum Training , ich seh da nur beim Montag und Mittwoch jeweils eine Trainingseinheit Ausdauer und Kraft, die Nächste ist dann erst wieder Montag. Ist das so gewollt? Du schreibst ja was von 3x Kraft und 2x Ausdauer.
Ich kenn jetzt net deinen Kalorienverbrauch/Tag aber ich würd bei dir sagen, dass du so die 2000 kcal an Trainingstagen und um die 1500 kcal an trainingsfreien Tagen anpeilen solltest. Dazu würd ich dir noch raten etwa 2-2,5g Eiweiß/Kg Körpergewicht am Tag zu essen und dafür die Kohlenhydrate und Fette etwas zu senken.

Gruß,
Gany.