ja ich möchte mehr aufbauen

ok ist es gut wenn ich den MQ vorm schlafen zu mir nehme anstatt zur ersten Zwischenmahlzeit?

Welche Supplements könnt ihr mir empfehlen?

habe gelesen das Arginin helfen soll die atemwege freier zu bekommen .. bin starker Asthmatiker war sogar vor 5 Monaten tödlich im Koma deswegen. (Raucherei hatte viel damit zu tun gehabt , jetzt aber aufgehört deswegen auch manche fettpolsterchen )


Will jetzt nicht unbedingt in nem Geschäft gehen um zu fragen was noch gut wäre um mehr Masse zu bekommen. sonst verkaufen die mir irgendnen *******!

Beste grüße aus schmerikon am Zürichsee