Ich trainiere schon mehr als ein jahr aber mit eher schlechteren Erflogen.
Will jetzt mit dem WKM Plan anfangen.

Kann man den auch noch als Fortgeschrittener machen und erfolge erzielen oder würdet ihr raten nach 6-12 Monaten auf einen Split zu wechseln?

Meine eigentliche Frage ist kann ich in der TE2 vom WKM auch statt Military Press dips machen? Weil eine übung für brust find ich schon etwas wenig.