Zitat Zitat von a.b.e.2001
@ Remba
... deinen Spruch mit dem Hirn hätteste Dir sparen können.
Das Protein mit Wasser oder Sojamilch einzunehem ist mir klar. Es geht nur um die Inhaltstoffe im Whey und im Casein, wo ich mir nicht sicher bin.
Whey ist Molkeneiweiss (sagt der Name) und Casein ebenfalls.
Du kannst aber wahrscheinlich Quark bzw Joghurt essen, da das keine unverarbeitete Milch ist.