Zitat Zitat von joy128402
Hallo zusammen,
wollte euch um eure Meinung zu meinem ES bitte:

Morgens nach dem Aufstehen:
1x Kaffee, 1 Kanne Tee (grüner, Hagebutte etc.)

Gönn deinem Körper nachem aufstehen ruhig auch etwas Protein, entweder als shake oder in Form von Putenaufschnitt, eiern, etc. sonst kanns dir passieren dass dein körper nach einiger zeit ans körpereigene protein geht

Frühstück:
Magerquark ca. 250g, Joghurt ca. 100g, Mandeln 30g, 1 Apfel, TL Honig
an sich nicht schlecht, bei bedarf vllt noch mit haferflocken ergänzen

Snack:
Möhren, Grüne Paprika, Gurke
gut

Mittag:
Salat mit Thunfisch o. Pute o. Schafskäse etc...
gut

Snack:
Magerquark m. Joghurt o. Apfel o. TL Honig
honig würde ich hier weglassen

Abends:
Gemüse o. Salat m. Pute o. Schafskäse o. Fisch o. Eier + Nudeln o. Reis ca. 60g
+ Magerquark m. Joghurt
reis/ nudeln ins mittagsessen packen und etwas geusndes fett ergänzen, in form von öl, oliven oder fettem fisch

und wie hört sich das an? Gut? Verbesserungswürdig? Ziel ist Gewicht zu verlieren!!!

Egal was immer her mit den Kommentaren!
Danke euch
Insgesamt würde ich sagen, nachdem sich das nach verdammt wenig anhört wirst du damit sicher abnehmen, kann mich aber nur anschließen, dass man deinen plan nur wirklich kommentieren kann, wenn man einige daten von dir weiß.