Meine Frage ist, ob Bankdrücken nicht zu kurz kommt (alle 9 bis 10 Tage) ?
Andererseits möchte ich gerne Dips im Trainingsplan mit drin haben.
Gleiches gilt für Kniebeugen...möchte Beinpresse auch dabei haben.
Das versteh ich auch nicht wirklich.

3 Einheiten pro Woche = Jede der 3 TE´s 1 mal pro Woche = 1 mal BD pro Woche +2 weitere Drückvarianten (Dips und MP)

Gleiches gilt für Kniebeugen. Wie kommst du auf alle 10 Tage?