hey,
ich hab auch ne Frage
Bin 14 Ruderer und trainiere so 5mal die Woche.Das Problem ist nur das bei mir keine Muskeln wachsen.Deswegen möchte ich Kreatin nehmen.Mach schon seit zwei Jahren Kradtausdauer und seit ein halben jahr Kraft aber ohne viele Ergebnisse.Würde denken meine Bänder halten das ausNehmen übrigens auch Proteine.