wer bei 100kcal anfängt is ziemlich dumm^^
ich hab bei 2500 angefangen, nun ist es allerdings so, das es mir nach 2 wochen einfach zu stressig geworden ist immer darauf zu ahcten was ich esse und dann auchnoch aufzuschreiben...

jetzt esse ich viele gesunde sachen wenn es mal obst oder gemüse gibt davon besonders viel und halt von den makronährstoffen immer sehr viel, aber von dem rest immer nur gemäßigt, sprich nur mal nen kleinen riegel schokolade oder sowas....
man muss sich ja nur die mengen einprägen.
und wenn ich ein bischenzu viel zugenommen habe, dann werd ich einfach wieder nen bisl weniger die nächsten tage essen, ganz einfach.


mfg popeye