Ich habe eine Zeit lang zu Hause trainiert und geh jetzt ins Studio. Der Trainingsplan gefällt mir nicht, was eigentlich kein Problem ist wenn er was bringen sollte. Fange im Moment das erste mal richtig mit Trainieren an.
Der Plan
Seitheben
Bizepscurlc
Crunches
Diagonalstrecker
Beinbeugen
Beinpresse
Ominöse Trizepsübung ( Zug )
Butterfly

alles mit wenig Gewicht und 15 Wdhs.
3 Sätze.