Interessanter Artikel. Ich mache es nur ein wenig anders, bzw. probiere es ab heute so.

1. Ich trainiere vormittags(passt mir zeittechnisch am Besten)
2. Bis zum Abendessen: viel Obst(Apfel, Birne, Orange, halbe Ananas, Natreen-Obst aus dem Glas, evtl Erdbeeren) und 2-3 Proteinshakes
3. Postworkout-Shake: Protein + Creatin + Obst
4. Abends: Eine auf Mischkost basierende Mahlzeit mit viel Gemüse

Mal schauen was draus wird.

P.S.: Mache WD nicht zum Abspecken, weil ich schon ziemlich definiert bin. Mir geht es hauptsächlich darum, sich tagsüber fit zu fühlen, mehr Energie im Training zu haben und nicht so "abhängig" vom Essen zu sein. Hoffe, dass sich an meiner Form nicht so viel verändert. Bin damit sehr zu frieden. Habe bei WD sonst immer mit Wasseransammlungen zu kämpfen gehabt. Durch das viele Obst will ich das dieses mal vermeiden. Während ich das schreibe, spüre ich schon die Euphorische Wirkung der WD


VG Angulus