Hallo,

und sorry vorneweg, dass ich deswegen nen neuen thread aufmache, aber die stickies sind meiner meinung nach mehr als dürftig (z.T. werbung für shop).

hab ne simple frage zur creatineinnahme:

bei dauerhafter einnahme 5 g nach dem training, das is klar. aber was ist an trainingsfreien tagen? 5g morgens?

hab das bewusst nicht in den sammelthread geschrieben, da die übersichtlichkeit dort komplett flöten geht und ich den sinn dieses threads nicht verstehe (200 seiten durchschauen, um zwischen dem ganzen spam ne vernünftige einnahmeempfehlung zu finden?)

danke im voraus für hilfreiche antworten