danke für die schnelle antwort!

1) das mit den freien gewichten wurde mir auch schon gesagt, deshalb wird die
"sit-up" bank , in eine Hantelbank-Kombi Sit-up Bank getauscht.
Kurzhandeln sind im Besitz, sprich kann dan "Fliegende" machen!

2) Ja das Crunshes am Seilzug funktioniert gut , die Bauchmuskeln werden
ordentlich belastet.

3) Leider ist das Problem weniger das Geld, sondern eher der Platz.
Kann mir defintiv keine Lh + Lh-Halter? mehr reinstellen. Schade eigentlich ...

... aber im gross und ganzen, was hälst du von dem Trainings-Plan ?


(Daten die du gefragt hast, sind im Profil sichtbar)