Zitat Zitat von MasterE
Würde WKM ohne Armisos alle 2-3 Tage und mit Armisos alle 3-4 Tage machen.

Mehr Regenrationszeit für die Arme = weniger (anzahlmäßig) intensive Trainingseinheiten für Rücken+Brust

Ich versteh ja das es bloedsinn ist, das jeder anfaenger am liebsten nur arme trainieren wuerde, aber ich finde es ist auf keinenfalls kontraproduktiv noch 2xbi und 2xtri zu machen.
Da wird ja vorallem immer wegen der regenerationszeit geschriehen, aber ganz im ernst meine arme sind immer viel schneller frisch als mein ruecken. Ich glaube nicht das du 1tag mehr rege brauchst wenn du mit deine arm isos nicht uebertreibst.
Aber probiers einfach aus und dann wirste merken obs dir gut tut oder nicht