Zitat Zitat von big sepp
Quark ist einfach ein Nahrungsmittel und "wirkt" eigentlich überhaupt nicht.

Sicher gibt es die Theorien über lange und kurze Proteine.

Aber ich wette, dass du keinen Unterschied bemerken wirst, ob du einen Whey-
Shake (kurz) oder Quark mit Mandeln (lang) vorm schlafen gehen zu dir nimmst.

Alles nur Erpsenzählerei!
Unsinn!!!
Die längere Verweildauer im Magen beim Casein ist Fakt!
Was willst du auch merken, 500 Gramm mehr Magermass nachdem aufstehen oder wie ?