Zitat Zitat von LuckySlevin
ich selber mach noch Hammercurls zusätzlich zum WKM. Auch wenn es nicht viel bringt hat man anschliessend nen geilen Pump..

Nicht nötig, allerdings auch nicht schlimm..
Pump, ja super. Dafür lohnt sich das Training ja total.
Ist insofern schlimm, dass die die Regeneration stört.