Sehr geehrte Mitglieder....

Ich stell mich mal kurz vor:
Bin 22 Jahre alt
1.81 gross
102kg

So und nun zu meinem Problem.
In den Letzten 4 Jahren Hab ich so 20-25 kg zugenommen (geheiratet, kinder arbeitslos gewesen und dann auch noch sehr unregelmässige und schlechte ernährung viel Fastwood und natürlich die eigene Faulheit) und jetzt muss es weg, denn ich merke schon dass es immer mit jedem kg schwerer wird sich zu bewegen und es sieht auch nicht schön aus wenn ein noch jünger mensch schon einen Ranzen vor sich trägt!!

Nun zu meinem Wunschkörper, Ich möchte kein Hochleistungssportler werden, Und ich will nicht dass bei mir absolut jeder Muskel zu sehen ist auch keine Adern, sondern es muss einfach nur Bullig sein oberarme, Brust und die zwei Halsseite vorallem. Auch will ich dass mein körperbau, bzw Rücken eine V-Form wenigstens mehr oder weniger hinbekommt. So und dann auch noch ganz Wichtig!!!! Ich bin aufjedenfall bereit mit Stoffen nachzuhelfen bzw. bevorzuge ich es sogar und brauche keine kommentare wo es steht dass es schädlich ist, das ist mir auch so schon bewusst!!! Was meint ihr dazu ob das möglich ist, denn ich will nur unten den bauch weghaben und oben grad andersrum ein bisschen zulegen .

Wie sollte ich denn vorangehen?? wie wäre denn für mich der Übungsplan und sollte ich denn erst abnehmen bevor ich dann aufpimpen will oder einfach drauftrainieren!!! Und übrigens ich habe schon so von natur aus einen ziemlich breiten Oberkörperbau und starke Beine also wie gesagt ich werde es packen muss aber ein bissschen nachgeholfen werden.

Und bitte nicht falsch verstehen, ich bin absolut eine 0 was fitness sport bodybuilding etc. angeht, also wenn ich unsinn geschrieben habe bitte korrigieren.

Vielen Dank im Vorraus

Achja so ungefähr würde ich gerne mal aussehen:









Uploaded with ImageShack.us