Mein Gewicht ist mit 5/3/1 und "Boring but big" direkt nach oben geklettert.

Weniger Gewichtszunahme, da sehr speziell auf Powerlifting ausgerichtet, hatte ich mit 3x3 nach Korte.

Alle 20er-Pläne wie Atemkniebeuge oder PITT sorgten bei mir in kürzester Zeit für eine dauerhafte Entzündung der Hüftgelenkbeuger, so dass ich sie nicht lange genug ausprobieren konnte.