Zitat Zitat von macmeier
Mach dir vorher mal Gedanken, ob du den Willen und die Disziplin hast, das Training zu Hause konsequent allein durchzuziehen. Denn davon hängt ab, wie teuer deine Ausrüstung wird. Wenn du schon ahnst, dass du zu Hause das Training an den Nagel hängen wirst, sind selbst 400 Euro viel zu viel.

Ich selbst habe einen verstellbaren Kniebeugenständer, der bis 220kg belastsbar ist. Der hat 150 Euro gekostet. Nicht schlimm, weil die Stange auch nicht viel belastbarer ist.

Meine Bank hält bis 350kg Gewicht aus und war auch unter 200 Euro. Hinzu kommen noch Stange und Gewichte. 120kg dürften anfangs ausreichen; später kann man noch Gewichte hinzu kaufen.

Eine Klimmzugstange ist billig.

Dann bist du qualitativ aber eher am unteren Ende. Für mich ist das aber nur eine Übergangslösung, bis meine Tochter älter ist und ich wieder ins Studio kann, deswegen habe ich nicht mehr Geld in die Hand genommen.

Ideal wäre ein Powerrack, ca. 500 Euro, und eine 50mm-Stange mit Gewichten, die aber auch teurer sind.

Zu Homegyms gibt es auch ganze Threads. Manche nehmen Gerüstböcke als Kniebeugenständer.
k danke für die info

mein problem ist das ich etwas auserhalb der stadt wohne, und nach der arbeit es sich mehr anbietet daheim zu trainieren als mehrmals hin und herzufahren.

außerdem gefallen mir diese großen muskel mast zucht anlagen nich (war zuvor bei mcfit) hatte davor mit ein paar freunden einen kleineren trainingsraum mit genügend gerätschaften den wir leider aus zeitlichen und räumlichen (distanz zum trainingsraum durch umzug) gründen aufgeben mussten.


was meine motivation anbetrifft, ich möchte nicht deutschlands nächster weltmeister bodybuilder werden, aber dennoch gerne so um die 10 kilo zunehmen, was sich bei meinem körper selbst mit ernährungsumstellung sehr schwer gestaltet (früher 5-6 mahlzeiten am tag, viel eiweiß kohlenhydrate und proteine, und essen bis zum brechreiz, aber trotzdem geringe gewichtszunahme)


was mich dennoch interessieren würde, stimmt es nun das wenn man die beinmuskulatur trainiert auch automatisch das wachstum anderer (auch trainierter) oberkörper muskeln zunimmt ? oder ob das schwachsin ist ?