Hallo BB-Szene ; )

Ich bin Pascal , 16 Jahre , ungefähr 1,75m mit 68kg.
Leider habe ich ein Kleines bzw. 5 Kilo schweres Problem ) :

Vor den Ferien war Ich bei 62-63 Kilo durch gehend
Nur leider über die Ferien , wurde es immer mehr
Bin jetzt bei 68kg angekommen ! Was ich persönlich schon für zu schwer halte , bzw. auch merke nicht mehr die gleiche Ausdauer.
Ernährung , ist halt normal 3x Mahlzeiten (Cornflakes,Mittag,Abend) + Obst &. Gemüse.
Training hab ich 2x Mo. & Fr.

Jetzt ist meine Frage , wie werde ich am Effektivsten &. Schnellsten die Kilo's los ?
Was Hilfe bei Gewichts Reduzierung ? ( Mehr Training? )

Liebe Grüße
Pascal ; )

PS. Poste evtl. später noch Bilder ^,°