habe damit 7 kilo verloren vorm sommer in kurzer zeit war aber zu radikal kcal reduziert darunter ham auch die muskeln gelitten.musste überall mehr oder weniger trainingsgewichte runtergehen.
ausserdem hatte ich an einem refeed wochenende über 40 fieber hatte irgendwie das gefühl das der körper auf die ganzen kohlehydrate aufeinmal nich klargekommen is und mit fieber darauf reagiert hat.danach hab ich diese diätform aufgegeben
überhaupt frage ich mich mittlerweile was das ganze hin und her geschiebe der makronährstoffe soll wenn ich im frühjahr wieder anfange an der strandfigur zu arbeiten werd ich einfach mit nem kleinen kcal - anfangen und das wars kein ekeliges leinsamen öl weglöffeln wo bleibt da der genuss