während der AD soll man ja keine KH und möglichst viel protein und fette zu sich nehmen. Jetzt dachte ich bei Fetten, dass Walnüsse eig ganz ok sind, aber auf den nährwerten steht, dass Walnüsse pro 100g - 10g kh haben...ist das jetzt schlecht? können mich echt ca. 50g KH die ich am Tag zu mir nehmen würde, aus der Ketose werfen?

Und welche Nüsse haben nen Hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren und wenig KH und welche Öle haben nen hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fetten und Wenig KH??

Danke für eure Antworten.

lg