Hallo, ich möchte nur wissen ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist.

Tag 1. Brust, Schultern, Trizeps

Bankdrücken, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Butterfly, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Seitenheben, diagonal Kabelzug, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Frontheben mit Kurzhanteln, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Frontziehen mit SZ Stange, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Trizepsdrücken am Turm/Seil, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Kick Back am Kabelzug, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Tag 2. Rücken, Trapez, Bizeps

Latzug, 4 Sätze, 6-8 Wdh
Butterfly reverse am Kabelzug, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Rudern, KH, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Unterer Rücken an der Maschine, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Trapezheben, KH, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Trapezheben, Multipresse, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Bizepscurls, KH, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Hammercurls, Hammerstange, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Tag 3. Beine, Waden, Bauch

Beinpresse, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Beinbeuger, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Beinstrecker, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Wadenheben, 4 Sätze, 6-8 Wdh.

Bauchmaschine, 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Bauch, seitlicher crunch, Turm/Seil 4 Sätze, 6-8 Wdh.
Bauch, Holzhacker, Kabelzug, 4 Sätze, 6-8 Wdh.


Wenn jemand Verbesserungsvorschläge hat, würde ich mich darüber freuen.