Hallo Zusammen

Ich habe folgendes Problem. Ich bin 39 Jahre und trainiere seit 20 Jahren. Die ersten 10 Jahre habe ich gut Gas geben und auch jedes Jahr eine Kur gemacht. Die letzten 10 Jahre bin ich sauber. Seit gut einem Jahr kann ich einfach nicht mehr richtig trainieren. Das die Erholungszeit aufgrund meines Alters länger ist weiss ich, doch habe ich das letzte halbe Jahr immer wieder Muskelschmerzen nach dem Training, so das ich öfters mal ne Pause von ein zwei Wochen machen muss. Ich bin nun mit den Gewichten nicht mehr an meiner Leistungsgrenze und versuche moderat zu trainieren. Gestern habe ich eine neue Übung (T-Pushups) in meinem Trainingsplan aufgenommen und konnte die Nacht kaum schlafen, da ich extreme Schulterschmerzen habe. Nun meine Frage an die Älteren Athleten unter Euch. Habt ihr auch solche Erfahrungen gemacht? Muss ich mich aufgrund meines Alters nun damit abfinden nicht mehr richtig Trainieren zu können oder muss ich in einer anderen Richtung forschen?

Danke für Eure Antworten

Gruss
BadTaste