Hallo gemeinde

Bin total neu hier, aber hab schon viele fragen :P
Also ich bin 16, 185 cm gross, 65 KG.
Ich habe mir schon seit langem, dedacht mir paar ^^ musceln zu machen.
Doch ich weiss nicht wie ich anfangen soll auf was ich achten soll..
Kann mir jemand erklären wie ich anfangen soll, und trainiren muss?
Ach ja und mit den shakes und den anderen nahrungs mittel.
WÄre total nett wenn mir jemand alles erklären könnte danke an euch