Zitat Zitat von Sasin
pitt lebt von intensität , deshalb sollte man sich eher aufs wesentliche konzentrieren
ich persönlich hab z.b. auch andere erfahrungen gemacht.
mir kommt's fast vor als käme ich mit 4-5x "PITT" die woche besser zurecht als 3x die woche.

das erste jahr hab ich ausschließlich den basic plan gemacht. also 2x die woche trainiert. war auch immer fest davon überzeugt dass öfter als 2-3x die woche kaum möglich sind für mich.


2 jahre später hab ich dann aber regelmäßig versucht PITT und hohe frequenz unter einen hut zu bringen. klar hat die intensität darunter gelitten und ich hab mich nicht mehr jedes training halb umgebracht.
das 1 jahr basic plan vorher war nämlich 2x die woche bis zum vergasen und darüber hinaus.

seitdem ich das "volumen" im sinne von wiederholungen bei pitt zurückschraube und die frenquenz erhöhe, läuft's bei mir echt fast besser als vorher.
fühl mich während und nach des trainings viel besser als sonst. auch sonst fühl ich mich viel fitter.

ich habe nämlich jahrelang den fehler (für mich persönlich) gemacht IMMER, wirklich JEDE trainingseinheit VOLLGAS zu geben.
seitdem ich den satz regelmäßig früher beende und mir die allerletzten langsamen, schweren wiederholungen spare, läufts bei mir jedenfalls besser.
auch trotz doppelter trainingsfrequenz oder mehr.


karsten, könntest du vielleicht mal n paar zeilen zu dem stichpunkt "langsame wiederholungen aus letzter kraft" schreiben?
wie gesagt, hab 1 jahr lang ständig bis zum vergasen trainiert und immer versucht noch ne weitere wiederholung rauszuquetschen... die allerletzten wiederholungen sind ja dann oft schon enorm langsam und anstrengend.

hast du schon irgendwelche erfahrungen gesammelt auf dem thema, karsten?
hattest du schon leute die einfach n bisschen öfter und nicht ganz so intensiv wie andere trainieren müssen um langfristig erfolge zu haben?

hast du vielleicht mal beobachtet dass diese letztmöglichen wiederholungen, wo das gewicht gegen jeden millimeter ankämpfen muss, auf dauer auch kontraproduktiv für den trainierenden sein können?

mich würden echt mal deine gedanken zu dem thema interessieren bzw. ob du in der richtung selbst schon ähnliche erfahrungen bzw. bei anderen trainierenden gemacht hast?

schon mal danke im voraus, karsten,
schönes rest-wochenende euch allen!