Zitat Zitat von Bowa
Man lässt sowieso immer einen Ruhetag..

Ausserdem ist das normal, hab ich bei Butterflys auch!
Der Bizeps zieht dabei mit!
das zeigt wieder wieviel die mcfit trainer wissen , meinte der zu mir ich soll 2 tage hinterinander , 1 tag pause , 2 tage hintereinander und erst sogar ich soll bizeps brust machen und trizeps rücken.. aber habs jetzt auf brust trizeps bizeps rücken.
also dsa training so :

mo-mi-frei-son ?

oder reichen 3 tage in der woche ? , dann würden die einen muskelgruppen ja länger pause machen..