Hallo,

ich wuerde gerne einer Bekannten beim Abnehmen helfen.
Sie ist 37 Jahre alt, 166 cm gross und wiegt derzeit ca. 64 kg.
KFA schaetze ich auf unter 20 %.
Leider macht sie keinen Sport (und wird auch nicht).

Ich habe mich ein wenig umgehoert und bin auf das von Zyko empfohlene Refeed-Konzept gestossen.
Leider wird dort nicht erwaehnt was an nicht-refeed Tagen gegessen werden soll.

Generell: Meint ihr das eine Diaet mit sagen wir 15 % Defizit und alle 3 Tage Refeed Aussicht auf Erfolg hat?

Vielen Dank!

Michael