Das geht ohne Cardio durchaus.
Bei weitergeführtem Muskeltraining allmählich (!) umschwenken auf gesunde Ernährung nach LOGI.
Dier "Essenz" von LOGI ist, alles aus TEIG hergestellte stark zu reduzieren. Ade ihr GETREIDEprodukte, nämlich Backwaren, Pasta ("Teigwaren") und Pizza. Auch auf alles aus KartoffelTEIGEN hergestellte verzichten, und durch Berge von GEMÜSE ersetzen, auch Salate z.B aus Gurke und Zucchini(Scheiben) roh, an dem man sich SATT essen darf. Das funktioniert aber nur, wenn man es tatsächlich versteht, Gemüse abwechslungsreich und LECKER zuzubereiten. Es ist nicht damit getan, fortwährend den Inhalt diverser TK-Beutel mal eben schnell zu erhitzen; man ist das irgendswann leid.
Lecker Gemüse mit Fisch, Fleisch, Geflügel kann man immer essen.
Gurkensalat gemixt mit simplem Dosenfisch, ob in Wassser oder ÖL oder auch mit Räucherfisch ist köstlich usw.