Naja ich habe trotzdem weitergemacht, wie gehabt: Ass to Grass.
Aber die Schmerzen empfand ich auch nicht wirklich als schlimm..
Jedoch habe ich beim nächsten mal daran gedacht mich vernünftig vorher Aufzuwärmen.

Ich weiß nicht wie weit du es mit deinem Knie getrieben hast aber wenns zu heftig ist lass lieber die nächsten 2-3 Tage das Beintraining wegfallen.