nana.. glaub mal nicht. bei den übungen kann man eine menge falsch machen. gerade was bankdrücken angeht.. hierbei holen nämlich viele die kraft aus dem rücken, wenns drauf ankommt zu kompensieren. kompensation ist leider so eine sache die man schwer selbst erkennt..
auch den zielmuskel zu treffen ist nicht ganz einfach. beim rücken zum beispiel holt man fehlerhafterweise viel kraft aus nacken und arme...