Zitat Zitat von tomeko
Kann dir empfehlen auf einen Stepper zu steigen (2-3 Mal für 30min.) Joggen hab ich ausprobiert, schön und gut aber nichts macht mich so fertig wie eine halbe Stunde Stepper nach dem Train (außer am Beintag) mit hoher Wattbelastung.
Ich halte Stepper für die schwachsinnigste Erfindung überhaupt. Die Geräte dienen doch nur dazu, Hausfrauen ins Studio zu kriegen.
Sinnvoller wäre da ein Crosstrainer, Fahrrad oder Rudergerät.

Wenn du nur Abnehmen willst, dann würde ich bei angepasster Ernährung nur 3mal die Woche Krafttraining mit Grundübungen machen (was du so oder so machen solltest). Vom Joggen habe ich nie Hunger gehabt, aber seitdem ich schwer trainiere, esse ich deutlich mehr.

Und jetzt mal ehrlich: 90% der Leute, die auf Ausdauergeräten trainieren, um abzunehmen sind einfach zu faul um richtig zu trainieren.
Und die Frauen auf den Steppern denken noch an die lokale Fettverbrennung.

Durch die Grundübungen hat sich übrigens auch meine Ausdauer erheblich verbessert.