Hey, Leute

Momentan lese ich mir einige Trainingsmethoden durch und Fragen zu diesen bleiben natürlich nicht aus.

Nun zum Tenor des Ganzen.

WORKOUT 1:
Schrägbankdrücken 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kniebeuge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Überzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.


WORKOUT 2:
Klimmzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Dips 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kreuzheben 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.


Wie jeder erkennt handelt es sich um den Basic-Plan.

Nehmen wir an ich trainiere Mo Mi Fr mit dem A B A B A B... System

PITT Force geht ja anscheinend ziemlich an die Substanz des Menschen, dennoch schreiben die Pläne vor, Muskelgruppen wie den Rücken bzw die Brust jeden Trainingstag zu trainieren.
Ich hab Angst das dabei meine Regenerationszeit zu kurz kommt.

Ich habe mir einige Pläne im Forum betrachtet und festgestellt, dass es quasi keinen Plan gibt an dem ein Tag primär der Rücken und an dem anderen primär die Brust trainiert wird.(ich weiss das es noch andere Muskelgruppen gibt und wollte mein Anliegen nur mit dem Beispiel Rücken/Brust verdeutlichen.)

Zusammengefasst:

Wie siehts mit der Regenerationszeit aus?
Wieso gibts keine "Splits"?

Ich hoffe ihr habt mein Anliegen verstanden.

Mfg

Norman