vor 25 jahren hat man auch noch gedacht das viele wh 20-30 den fettabbau beschleunigen und hat das dann fettstoffwechseltraining genannt

heute weiß man das es sowas wie fettstoffwechseltraining nicht gibt (naja einige beharren darauf) und hält cardio für die bessere wahl.
man verbrennt nicht mehr fett weil man mehr wiederholungen macht sondern trainiert höchstens die kraftausdauer des muskels.
man verbrennt mit einem höheren gewicht bei 8-12 wh genausoviel oder mehr kalorien als bei einem leichten gewicht mit 20-30 wh.