Zitat Zitat von toxic277
hey leute ,
ich steiger mich zurzeit überall ganz rasch , nur beim bankdrücken steiger ich mich im gegensatz zu anderen übungen langsamer und hänge seit langem auf ca gleichem gewicht..
gibt es irgendwelche bestimmten tipps / satz/oder wh umstellungen mit denen ich an kraft beim bankdrücken kommen kann ?

ps: in letzter zeit bin ich oft alleine trainieren , ich weiß dass BD an der multipresse nicht so gut ist wie das freie aber ich hab seit einem fast-vorfall angst dass mir die stange auffe brust fällt ist es ok dann erstmal mit multipresse zu trainieren?

"fast-vorfall"????????????????????

es ist UNMÖGLICH für anfänger, sich beim bd nicht zu steigern, wenn bd trainiert wird, und nicht irgendeine merkwürdige brustübung.

wenn du angst vor deinen sportgeräten hast, solltest du eine andere freizeitbeschäftigung wählen.