Zitat Zitat von volle83
Ausfallschritte 60KG: L:11, R: 12
Dips: 10+6+4
LH-Rudern 60KG: 12+9

Rotatoren
was bedeuted bei dir dips 10 +6 +4 .heisst das 3 sätze oder 1 satz RP?