Ich mache 1 x in der Woche Kampfsport
1 x in der Woche Qui Gong, alles nur wenn ich gut drauf bin
ich gehe 2 x am Wochenende im Monat radfahren
ausser es ist warm da jede woche 20 - 50 Km meist um die 20 außer ich mache Touren
ich gehe nie laufen aber ich muß mich interesseiren da ich krank bin
hatte vieles hinter mir, und habe nicht nur psychisch viele probleme sondern mein bauch ist auch zu groß 1,80 groß, 105 - 107 cm Bauchumfang, jeztt gerade über den Nabel gemessen, 106 cm, früher 96, jetzt 92 Kg
ich esse gerne abens, oft süßes, nehme schüssler haussalze, trinke täglich 2 - 3 liter tee seit 20 jahren schon nix anderes, schmeckt mir gut, und dann lese ich das
http://www.focus.de/gesundheit/ratge...id_295529.html

http://bauchfett-weg.de/107/stoffwec...fett-abnehmen/

http://www.wer-weiss-was.de/theme174...le5106892.html

http://www.bauch-weg-training.com/bauchfett.html

http://www.krone.at/Wissen/Zu_viel_B...on-Story-98920

http://www.g-o.de/wissen-aktuell-8108-2008-04-18.html

http://www.aerztezeitung.de/medizin/...om/?sid=447954

naja laufen dass ist ja meine frage, ich will Bauch weg oder muß, da ja der Bauch einen eigenen stoffwechsel hat, serotoni Mangel, ja das ganze kann auch zu Depressionen führen übersäuerter Körper und was weiß ich.
wenn ich laufe, eher so 8 km/h oder so, auf der straße, ja 10 minuten dass schaffe ich und ich bin erledigt, letztens 1,5 Km und aus, Antrieb fehlt und müde, also mit Laufen 0 Erfahrung, was wie macht man wo usw.?