Zitat Zitat von big sepp
Du siehst das ganze zu extrem!

Ein Training ohne Steigerung ist nicht sinnlos, jedes gute Training bringt dich
weiter. Auch die in denen du dich nicht steigern kannst.

Das Denken, ich muss mich steigern, um jeden Preis, in jeden Training.... Das
geht nicht lange gut bzw. wird irgendwann in Verletzungen enden. Wie bei mir.
Für den Muskelaufbau ist absolutes MV nicht notwendig und Negative schon
gar nicht.
Ich kann das nicht "wissenschaftlich" erklären, aber die Praxis beweist das fast
vollständig. Denn fast jeder der einen guten Body hat (mit oder ohne Steroide)
trainiert selten bis gar nicht bis zum MV und sicher öfter als alle 10 Tage.

Auch Mentzer und Yates haben öfter, mit mehr Übungen und Sätze trainiert, als
in den HIT/HD-Büchern steht.

Es geht nur darum den Muskel zu erreichen, so zu belasten dass er wächst. Der
Muskel zählt das Gewicht ja nicht mit und ist beleidigt wenn nicht jedesmal
1,25kg mehr auf der Hantel ist.

Mach einfach mal ein paar PITT-Sätze in denen die letzten 6-10Whs knapp an
der Versagensgrenze sind und du wirst es verstehen.
Kein anderes System wird einen sauberen PITT-Satz in Sachen Belastung, Pump,
Sicherheit, Reizsetzung und Erschöpfung schlagen.

Ich hab auch nicht gesagt dass dein Training die letzten Jahre schlecht war...
Nur man muss sich auch mal weiterentwickeln und über den Tellerrand schauen
ob es nicht was besseres gibt.
Und das am Besten bevor der Brustmuskel reißt.

Gruß Andi
Vielen Dank erst mal.

Wenn man 6 Jahre in jedem Training bis zum geht-nicht-mehr trainiert und sich immer komplett zerstört, ist das dann irgendwann zum normalen Training geworden, und nicht mehr super-intensiv.
Vom Kopf her, finde ich das ganz schön schwer nicht bis zum MV zu gehen. Es sträubt sich alles in mir, einen Satz zu beenden, wenn ich noch 2-3 Wiederholungen schaffen würde.
Vielleicht bin ich da zu „verbohrt“.

Um trotzdem noch mal einen theoretischen Ansatz zu benutzen:
Wenn ich den Satz vor dem MV beende, wieso sollte der Muskel mit Wachstum reagieren? Wenn er das Gewicht schafft, und noch Reserven hat, die nicht genutzt werden, dann verbleibt er doch bei seiner Größe.
Irgendwie erscheint mir ein Training, welches nicht bis zum MV geht, als zu „weich“. Ein Training muss doch nun mal hart sein.
Und dann weniger hart, aber dafür öfter zu trainieren erscheint mir total sinnlos. Vielleicht das Ergebnis von meiner Heavay-Duty Gehirnwäsche… Aber hartes und seltenes Training MUSS doch besser sein, als weniger hartes, und häufigeres Training.

Ich habe letzte Woche mal einen Satz Beinpressen folgendermaßen gemacht:
10 Wdh bis zum Versagen, paar Sekunden pausiert, dann 8 Einzelwiederholungen, von denen jede auch wieder bis zum Versagen war. Ich hätte also nach jeder Einzelwiederholung keine zweite mehr machen können.
Dies ist doch PITT-Hardcore, oder? Ist bei normalem PITT nicht auch jede Einzelwiederholung eine Versagenswiederholung? Oder hab ich da irgendwas völlig misverstanden?

Du siehst: wir werden noch ein wenig diskutieren müssen Aber ich bin bemüht eben diesen Tellerrand mal zu überblicken. Ist nur echt schwer ein Trainings-Verständnis, welches 6 Jahre vorherrschte, aufzugeben