Zitat Zitat von Chris12345
Und wie oft würde ich dann jeden Muskel mit PITT trainieren? Ganz klassisch, alle 7 Tage?

Liegt an dir! Teste es mal!

Ich hab so angefangen:
Mo Push
Mi Pull
Do Beine (immer an diesen Tag)
Sa Push
Mo Pull
usw.

Oder du teilst die Beine auch in Push und Pull auf und machst es so
Mo Push
Mi Pull
Fr Push
Mo Pull
usw.

Da gibt es viele Möglichkeiten. Meiner Meinung nach liegt ein vernünftiger Bereich
zwischen 4 und 7 Tagen.