Zitat Zitat von Gerdes91
Backt euch selbst welche

Zutaten:
500g Magerquark
200g Haferflocken
6 Eier oder 10 Ei klar (ca. 322g)
50ml Milch

diese Zutaten bilden das Grundgerüst. Was man jetzt noch rein macht, sei jeden selbst überlassen
z.B. Protienpulver, Nüsse, Erdnussbutter, Marmelade, den riegel mit Schokolade überziehen je nach dem wo man Lust zu hat oder welche Ziele man verfolgt

Zubereitung:
Alles miteinander vermischen und auf einem tiefen Backblech mit Backpapier ausbreiten und gleichmäßig verstreichen. Dann bei 180°C (Ober-/Unterhitze) 25 - 30 min backen. Nach dem entnehmen sofort in Riegel große Stücke schneiden. Thats it
Grad gebacken:
500g Magerquark
200g Haferflocken
6 Eier
30g Kakaopulver
100g Mandeln
50 ml Milch
bissl Süßstoff

Gesammt:

160,3g EW
164,2g KH
114,1g FE
2367 kcal

Kann ich nur weiterempfehlen schmeckt echt gut