ich ignoriere die Tipps nicht!
Um ehrlich sein kann ich es mir nicht vorstellen 2 mal die Woche ins Fitnessstudio zu
gehen !
aber ich sehe es ja ein und werde auch machen!


Also am besten so?

Montag: Rücken,Nacken,Schultern,Bizeps
Mittwoch: Brust, Trizeps, Bauch
Freitag: Rücken, Nacken, Schultern,Bizeps
Samstag: Brust, Trizeps, Bauch


oder so ?

Montag: Rücken,Nacken,Schultern;Bizeps
Mittwoch: Brust,Trizeps

und erst wieder in der nächsten Woche????