TE1:

Kniebeugen
Split Squats
Wadenheben
Bankdrücken
Frontdrücken stehend
Dips


TE2:

Kreuzheben
Ausfallschritt
Fliegende
Überzüge
KH-Curls
KH-Rudern vorgebeugt

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was haltet ihr von diesem trainingsplan als GK 2-3x die woche mit je 1-2 tagen regeneration zwischen den einzelnen trainingseinheiten?