Hallo Zähne,

Wollt mal wissen, wie ihr KH macht. Vom Stand aus via Ablage rausheben oder vom Boden weg ohne Ablage, resp. auf unterster Ablage.

Was ist besser? Wenn ich vom Boden her hebe dann hab ich oft mehr oberhalb vom Gesäss Muskelkater wie direkt im unteren Rücken. Technik ist ok.

Wie macht ihr das? Hab momentan eh so ein komisches Ziehen in der Steissbeingebend weiss nicht was es ist evtl. mal Pause machen? Ist meist nur Morgens extrem dann vergeht das wieder nachn paar Bewegungen und kann alle Uebungen problemlos ausführen nur KH zwickt ein bisschen aber auch nur wenn ich die Hantel von ganz unten hochhebe..??