Zitat Zitat von klopper
Ich möchte mir nicht den Rücken kaputt machen.
Aber mit der richtigen Technik passiert doch eigentlich nichts ,oder?

...

Soweit ist der TP schon Ok oder?

Du hast ja schon mal richtig erkannt, das es auf die richtige Technik ankommt. Denn, Kreuzheben richtig ausgeführt sind genau das Gegenteil von kaputt machen.

Also bei TE2 noch Kreuzheben und du kannst so loslegen.

Seitenheben aufgestützt? Du meinst wohl "sitzend"? Sollte mal keinen Unterschied machen ob du sitzt oder stehst...