Na ja - wenn das deine Kraftleistungen sind (hängt ja auch von deinem Körpergewicht ab), so sind KH und KB (tief oder Hofknickse?) doch ganz ordentlich. FD kenne ich leider nicht , deshalb kann ich diese Leistung auch nicht zuordnen.
Aufbauen im Alter dürfte für diejenigen, die schon viele Jahre an der Hantel sind, kaum möglich sein - da geht´s eher um das Halten der Muskulatur/Kraftleistungen.
Wenn du aber erst kurze Zeit dabei bist, ist sicher noch eine Steigerung in Maßen möglich (aber wie schon gesagt wurde: erwarte keine Wunder mehr).