Zitat Zitat von gaggeis
Eigentlich muss bei bbler welche "nachhelfen" rein theoretisch weniger protein zum einsatz kommen.
Die PS ist viel stärker zu starten und auch die verwertung und aufbahme von eiweiss deutlich besser.
Beisst sich allein von der theorie das wk bbler mwhe benötigen.
Bei den benötigten kcal ist es sicherlich korrekt.
Hast du schonmal das eiweiss über einen längeren zeitraum auf 3-4g/kg erhöht?
Wirst positiv überrascht sein.

Ausprobiert habe ich es noch nicht, da ich mit 1.5- 2kg gut klar komme, sofern die Kalorienbilanz stimmt. es gibt natürlich auch Tage, an denen es mal mehr ist. Ich versuche mich aber eher ausgewogen zu ernähren mit etwas stärkeren Gewicht aufs Protein. Das klappt herrvorragend. Bei 3-4 g/kg könnte ich mir vorstellen, dass der Focus aufs Protein zu gross ist, so dass andere Nährstoffe zu kurz kommen könnten. Hängt natürlich auch stark von der Ausgewogenheit der zugeführten Nahrung ab.