Zitat Zitat von toxic277
mein split sieht genauso aus , und es ist alles andere als dumm. das ist eine populäre push pull aufteilung die wäre diesbezüglich ja müll wenn es ''dumm'' wäre. oder trainierst du den rücken mit druckübungen ?

zum TE das ganze gerätezeugs hilft auf die dauer nicht weiter , freie gewichte bauen effizienter auf. versuch mal den wkm plan oder sonst kann ich dir auch meinen per pn schicken wenn du interesse hast der ist so ähnlich , nur mit ein paar ergänzungen.

6x in der woche ist allerdings zu oft dein körper braucht zeit sich zu regenerieren..

mo,mi,fr training und wochenende frei das wär sinnvoll..
Soweit ich weiß, wird bei nem Push/Pull nur der untere Rücken am Beintag trainiert, aber auch egal...