Zitat Zitat von xdaywalkerx
wohlgemerkt alles an geräten - mir ist klar, dass das mit freihanteltraining nicht zu vergleichen ist.
ein gutes beispiel dafür, was dabei rauskommt, wenn man seine zeit mit geräteturnen verschwendet...

warum versuchst du nicht mal einen plan, der hauptsächlich aus GÜ besteht.
kniebeugen, kreuzheben, bankdrücken...