Mal so nebenbei

angelehnt an den WKM Plan

Wie findet ihr diesen Trainingsplan?

Reihenfolge der Übungen wie geschrieben oder vll was ändern?


Programm - Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Trizepsdrücken am Kabel mit Obergriff
Klimmzüge mit schulterweitem Untergriff
Rudern vorgebeugt
Beinheben
Bauchpressen

Programm - Tag 2
Kreuzheben
Langhantelcurl
Rudern aufrecht
Schrägbankdrücken
Stirndrücken
Beinheben
Bauchpressen