Gestern Haxen, Bauch+Bauch Seitlich

Safty Squat bar 5er bis zuletzt 171kgx5
Beuge mit Manta Ray 185kgx4
Box Squat deep bar 3x3 120kg

Reverse hyper 3x10
Beincurl 3x10

Bauch seitlich Kabel 3x15
Bauch Maschinchen 2x15
Beinheben hängend 2x10

12 min Laufband

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http://www.youtube.com/user/0ultimohombre0?feature=mhum