Wäre interessant zu wissen, wie hoch dein KFA und dein Gewicht ist,
denn meistens isst man am anfang so wenig, dass man deutlich im minus ist.
Deswegen würd ich dir auch nicht raten, nur diszipliniert zu essen, um auch viele Kalorien zu erreichen. Was jetzt nicht heißt, andauern Fast Food.
Ansonsten einfach alle Mahlzeiten in die Tupperbox und einfach mitnehmen.